فروشگاه محصولات بهداشتی و سلامت | سلامتیت

850

بنفش

مانند هر تمرین دیگر ، با گرم کردن شروع کنید و با سرد کردن تمام کنید.
قبل از شروع تعادل خود را آزمایش کنید.
در یک سطح ثابت قرار بگیرید . مطمئن شوید که زمینی که در آن هستید یکنواخت است.
از دیوار استفاده کنید. اگر احساس می کنید تعادل خود را از دست می دهید ، در نزدیکی دیوار یا چیزی ثابت که می توانید دست روی آن قرار دهید ، ورزش کنید.
هردوپا را با فاصله‌ ی مناسبی که تعادلتان حفظ شود در کنار هم قرار دهید.
زانوها را کمی خم و کمر را صاف نگه دارید.
بالا تنه و پایین تنه را متضاد هم به چپ و سپس راست حرکت دهید .
در طول زمان به ریتم و سرعت منظمی برسید

آقایان و بانوان

این وسیله باعث کوچک‌شدن شکم و باریک‌شدن کمر می‌شود و برای تمام اعضای خانواده، صرف‌نظر از سن و جنسیت مناسب است

کالری‌سوزی بالا و مناسب برای کاهش وزن
تحمل وزن تا 100 کیلوگرم
تمرکز لاغری در ناحیه شکم و پهلو
ورزش هوازی برای تقویت عضلات بدن
ماساژ کف پا و بهبود گردش خون

ایران